Hallo du liebe,
sorry, dass erst jetzt eine Antwort kommt, hatte vorher nicht den Kopf frei.
Ich kenne das mit der Niedergeschlagenheit. Mir helfen dann Termine mit jemandem aus dem Helfernetz, Zeit mit meiner Partnerin, viel kuscheln, mit Freunden telefonieren, im Alltag bleiben, sprich, weiter zur Tagesstätte gehen und nicht krankfeiern, unter Leute kommen, aber auch Pausen nehmen, wenn einem danach ist.
Aber auf keinen Fall im Bett oder auf dem Sofa versumpfen, weiter Haushalt machen, einkaufen gehen, vielleicht sich mit anderen Betroffenen austauschen?
Mir hilft es dann auch immer sehr, an den Foren rumzubasteln.
Oder mich vom Fernseher berieseln zu lassen und tolle Musik zu hören.
Und was mir auch hilft ist ein Sonnenbuch, wo ich jeden Tag alles positive reinschreibe.
Joa, das hilft mir so, irgendwas hatte ich grad noch im Kopf, wenn es mir wieder einfällt, schreibe ich es noch.
Fühl dich lieb umarmt. 
Deine Shalin 
ich kenne das auch das ist schlimm das gefühl weil es so lähmt im alltag und eigentlich behindert und verhindert dass antrieb reinkommt....
ich hoffe es ist gerade ne gute phase und ein wenig besser 
Ich kenne das auch sehr gut. Eigentlich bin ich neben meiner re.Dep. in einer Dauer-Niedergeschlagenheit. Wenn ich es gar nimmer aushalte, hilft mir ein Gespräch, eine Umarmung. Oft auch einfach mich vom TV berieseln lassen, dank Netflix und Amazon Video, Mediathek immer möglich. Wenn es jemand schafft, mich zu überreden einfach laufen zu gehen, fühle ich mich im Anschluss tatsächlich etwas besser. Das Forum unterstützt mich auch mega stark.
da hast du ja schon einige strategien um den zustand dann zu verbessern das klingt gut Hope2022
ich kann mich zwischen der dauerniedergeschlagenheit immer wieder zu dingen motivieren, die dann doch auch spass machen oder mir gut tun
aber wenn ich alleine bin und keiner da ist als ansprechpartner oder so dann fühle ich mich oft ziemlich down
da hast du ja schon einige strategien um den zustand dann zu verbessern
ich kann mich zwischen der dauerniedergeschlagenheit immer wieder zu dingen motivieren, die dann doch auch spass machen oder mir gut tun
aber wenn ich alleine bin und keiner da ist als ansprechpartner oder so dann fühle ich mich oft ziemlich down
Ja, dass kenne ich auch. Alleinsein gibt den schei ... Symptomen auftrieb.
QuoteAlleinsein gibt den schei ... Symptomen auftrieb.
das stimmt, und sich dann da wieder rauszuholen finde ich ziemlich schwieirg
QuoteAlleinsein gibt den schei ... Symptomen auftrieb.
das stimmt, und sich dann da wieder rauszuholen finde ich ziemlich schwieirg
Eben, ich komme da immer nicht mit. Wenn ich alleine bin, halte ich es nicht aus und wenn jemand da ist, ist es mir oft zu viel. Also mir kann man es irgendwie nicht recht machen. 
Also ich leide unter einen schweren Depression. Die ist immer präsent.
Aber darunter ist mir aufgefallen schwimme ich in einer Dauermelancholie bzw. traurigkeit.
Egal wie ich mich an der Oberfläche fùhle. Tief ihnen ist es nur grauschwarz. Da dringt auch keine tiefe Freude durch.
Und das fehlt mir sehr.
Ja die Freude hat keine Chance durchzudringen. Wenn es freudige Situationen gibt, ist die Freude nur oberflächlich und erreicht mich nicht tief innen. Das ist sehr schlimm für mich, vor allem im Zusammenhang mit meinem Enkel, den ich über alles liebe. Ich kann die Freude nicht mehr spüren, hab sie irgendwann die letzten 15 Jahre verloren auf meinem Lebensweg. Ich sage oft, ich freue mich, schreibe über Freude, meine es auch so, aber ich spüre sie nicht.
QuoteIch sage oft, ich freue mich, schreibe über Freude, meine es auch so, aber ich spüre sie nicht.
Denkst du dass du die Freude irgendwann wieder spüren darfst?
ich gebe ja die hoffnung nie auf
QuoteIch sage oft, ich freue mich, schreibe über Freude, meine es auch so, aber ich spüre sie nicht.
Denkst du dass du die Freude irgendwann wieder spüren darfst?
ich gebe ja die hoffnung nie auf
Das wünsche ich mir von Herzen. Den die Freude ist ja ein markantes Merkmal von Leben. Freude am eigenen Leben haben.
ja, depressionen können sehr lange gehen
manche sind wohl ein leben lang depressiv
aber man kann ja damit einen guten umgang lernen und trotz dem depressiv sein sein leben einigermassen gut gestalten
kennt ihr das buch: Mein schwarzer Hund: Wie ich meine Depression an die Leine legte
und das buch: mit dem schwarzen Hund leben: Wie Angehörige und Freunde depressiven Menschen helfen können, ohne sich dabei selbst zu verlieren
beides zwei anschauliche bilderbücher für erwachsene
heute hab ich das gefühl als wäre meine depression mal wieder wie weggeblasen
ist nix davon zu spüren mit gehts so gut heute
ich trau dann immer dem frieden nicht aber ich erlebe mich als auch sehr stabil gerade....
heute hab ich das gefühl als wäre meine depression mal wieder wie weggeblasen
ist nix davon zu spüren mit gehts so gut heute
ich trau dann immer dem frieden nicht aber ich erlebe mich als auch sehr stabil gerade....
Ich finde es total gut dass du das so spüren und wahrnehmen kannst. 
Ich hab immer Angst wenn´s mir ein Tag so richtig gut geht, dass ich es am nächsten Tag schon büßen werde.
ja das mit dem büßen kommt mir doch sehr bekannt vor
irgendann hab ich dieses denken abgelegt weil ich denke es kann halt ned jeder tag so gut sein ...un des als normal abgestempelt gute tage blöde tage, ohne hintergedanken dass es ja so kommen musste
momentan find ich gehts bei mir mit der dauerniedergeschlagenheit
ich glaub die medis tun ihr bestes....
aber was ist ich bin in daueranspannung und angst.......und das krieg ich nicht weg und hab angst dass es wieder umschlägt in dieses hoffnungslose ....
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Freude dringt auch nur sehr selten vor..
