Wie kann man sein Selbstwert stärken?

In dem ich immer mehr den zerstörenden Gedanken und Gefühlen die Macht entziehe. Nachdem ich sie erkannt habe. Ist halt echt mühselig, wie alles bei Borderline, eben ein lebenslanges lernen. Deshalb ist mir mein Coue Satz so wichtig, der beinhaltet alles.

Ich hab mi so Karten geschrieben. Mit positiven Sätzen die habe ich mir eine Zeitlang mehrmals täglich vorgelesen. Das half sehr.

Ich habe mir jetzt ein 6 Minuten positives Tagebuch gekauft. Hoffe ich bleibe dran und es tut mir gut.

Sich selber gut zureden und sich schön kleiden und etwas herrichten.

Wenn ich gut hergerichtet bin gehe ich selbstsicherer durch den Tag.

Ja genau, ist gestern gekommen und ich schleich drum rum ... Hab Respekt, ob ich dran bleibe.

Mandras, kurz , pregnant und einfach zu merken