Stress abbauen

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  • Stress entsteht bei mir durch ne Daueranspannung. Ich merke es wenn ich im Nacken dauerangespannt bin. Z.B bei der Arbeit, wenn viele Kunden auf einmal was von mir wollen komme ich innerlich sehr in Stress und spanne mich an. Es fällt mir dann schwer mich innerlich zu entspannen. Ich sage mir dann zum Beispiel: Sunshine, ganz ruhig. Mach Kunde nach Kunde. Mich selber etwas beruhigen und mich runterbringen.


    Abbau von Stress:


    Sport

    Entspannung durch Musik, gut zureden

    Kuscheln und liebevolle Zuneigung

    Massagen

    Ablenkung

    .....


    Mehr fällt mir gerade nicht ein

    ***Sunny on Bord*** :smiley401:


    Triff kleine Entscheidungen mit dem Kopf

    und große Entscheidungen mit dem Herzen


    Erkenne deinen eigenen Zauber

    In dir steckt so viel mehr als du denkst

  • Ich reagiere bei Stress mit Anspannung. Ich ziehe dann die Schultern hoch und mein Nacken verspannt sich.


    Ich habe nur das Essen als Strategie, dass beruhigt mich und holt mich runter.

    :smiley712:


    „Ich ging in die Wälder, weil ich bewusst leben wollte. Ich wollte das Dasein auskosten. Ich wollte das Mark des Lebens einsaugen! Und alles fortwerfen, das kein Leben barg, um nicht an meinem Todestag Innezuwerden, dass ich nie gelebt hatte.“

    Henry David Thoreau (1817-1862)

    :smiley764:

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