Konstruktiv mit Wut umgehen

**Shalin** · Jan 30th 2022

Hallo ihr lieben,

viele von uns haben Probleme mit Wutausbrüchen, Impulsivität, wodurch auch Konflikte entstehen können.

Vielleicht können wir zusammen überlegen, wie man mit Wut umgehen kann, habt ihr Ideen? Wollen wir sammeln, Erfahrungen berichten?

Warum und wann werdet ihr wütend?

Liebe Grüße,

Shalin

**Shalin** · Jan 30th 2022

Ich mache folgendes wenn ich wütend werde...

tief durchatmen und bis 10 zählen

wenns am Computer ist die Situation verlassen und jemanden anrufen

laut Aggro Musik hören, bis ich mich beruhigt habe, aber da muss man auch aufpassen, dass man sich damit nicht pusht, muss man einfach mal ausprobieren

ansonsten ein Power Skill wie Kopf 3 min unter kaltes Wasser halten

Hope2022 · Jan 30th 2022

Ich nehme meine Wut sehr sehr selten wahr. Wenn dann freue ich mich und gestehe sie mir zu.

**Smilla** · Jan 30th 2022

Ich habe auch Probleme Wut zu erkennen.

Habe auch Angst davor, denn ich will doch das liebe Brave Mädchen dein. Daher gibt es selten Wut.

Oft richte ich sie gegen mich und nicht an den sie gehört.

Hope2022 · Jan 30th 2022

Quote from Smilla

Ich habe auch Probleme Wut zu erkennen.

Habe auch Angst davor, denn ich will doch das liebe Brave Mädchen dein. Daher gibt es selten Wut.

Oft richte ich sie gegen mich und nicht an den sie gehört.

So geht es mir auch, bin gerade dabei es zu lernen. Wenigstens innerlich die Wut auf jemand zu richten.

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