Bedürfnisse ernst nehmen

Selbstwert

Frage dich mehrmals am Tag: Was brauche ich gerade? Wasser, Ruhe, Bewegung, Gesellschaft?
Erfülle ein Bedürfnis im Kleinen. So übst du, dich selbst wichtig zu nehmen.

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Skills ersetzen keine Therapie. In einer akuten Krise findest du Hilfenummern in der Krisenhilfe-Box.