Artikel

Lesezeit: 11 Minuten
30
Sep
2026

DBT-Therapie: 10 Anzeichen, dass in deiner Behandlung etwas falsch läuft

Du gehst regelmäßig zur DBT-Therapie und hast trotzdem das Gefühl, dass etwas nicht stimmt? Dann bist du nicht allein, und dieses Gefühl verdient eine ernsthafte Prüfung. Hier findest du zehn konkrete Anzeichen, woran du eine gut geführte Behandlung erkennst und was du tun kannst, wenn sie es nicht ist.
Shalin
30. September 2026 um 06:21
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87
Lesezeit: 10 Minuten
30
Sep
2026

Rückfall bei Borderline: Wie du Rückschläge bewältigen kannst

Nach Wochen oder Monaten der Stabilität wieder in alte Muster zu rutschen, fühlt sich schnell wie ein Neuanfang bei null an. Ein Rückfall bei Borderline löscht aber nicht aus, was du dir erarbeitet hast. Hier erfährst du, wie du Rückschläge einordnest, dir in der Krise Hilfe holst und dich mit einem Krisenplan für die Zukunft absicherst.
Shalin
30. September 2026 um 05:53
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69
Lesezeit: 8 Minuten
27
Sep
2026

Emotionale Abhängigkeit und toxische Beziehungsmuster: Wege aus dem Kreislauf

Wenn eine Beziehung sich anfühlt wie eine Achterbahn ohne Aussteigemöglichkeit, steckt dahinter oft mehr als nur „schwierige Chemie". Emotionale Abhängigkeit und toxische Beziehungsmuster gehen bei Borderline häufig Hand in Hand – und beide lassen sich verstehen und verändern.
Shalin
27. September 2026 um 21:39
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112
Lesezeit: 8 Minuten
27
Sep
2026

Digitale Selbsthilfegruppen bei Borderline: Chancen und Grenzen des Online-Austauschs

Für viele Menschen mit Borderline sind digitale Selbsthilfegruppen der Ort, an dem der Online-Austausch mit Gleichgesinnten überhaupt erst möglich wird – anonym, ortsunabhängig und ohne Wartezeit. Doch wo Nähe auf Distanz entsteht, entstehen auch neue Risiken, die du kennen solltest.
Shalin
27. September 2026 um 21:23
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34
Lesezeit: 13 Minuten
25
Sep
2026

Dissoziation und Derealisation: Was passiert da und was hilft?

Plötzlich wirkt alles fremd, flach und weit weg – als würdest du dein eigenes Leben nur noch durch eine Scheibe beobachten. Dissoziation und Derealisation gehören für viele Menschen mit Borderline, PTBS oder starker Anspannung zum Alltag, werden aber selten offen angesprochen. Hier erfährst du, was dahintersteckt und wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst.
Shalin
25. September 2026 um 04:29
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106
Lesezeit: 14 Minuten
22
Sep
2026

Soziale Kompetenzen bei Borderline erweitern: Was dir im Alltag wirklich hilft

Ein Gespräch, das kippt, obwohl du alles richtig machen wolltest – viele Menschen mit Borderline kennen das. Soziale Kompetenzen lassen sich lernen, und zwar mit konkreten Werkzeugen statt guten Vorsätzen. Hier erfährst du, welche DBT-Skills dabei helfen und wie du sie im Alltag und im Selbsthilfeforum ausprobierst.
Shalin
22. September 2026 um 00:53
0
71
Lesezeit: 8 Minuten
11
Sep
2026

Was Peer-Support wirklich bewirkt – und was digitale Selbsthilfegruppen leisten können

Wer mit Borderline lebt, kennt das Gefühl, dass Worte oft nicht reichen, um zu erklären, wie es sich wirklich anfühlt. Peer-Support setzt genau da an: Menschen, die selbst betroffen sind, teilen ihre Erfahrung – rund um die Uhr, oft über digitale Selbsthilfegruppen. Was daran wirklich hilft und wo die Grenzen liegen, zeigt dieser Artikel.
Shalin
11. September 2026 um 04:57
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122
Lesezeit: 9 Minuten
4
Sep
2026

ICD-11 und das Borderline-Muster: Was sich für Betroffene wirklich ändert

Der Begriff „Borderline" verschwindet nicht aus der ICD-11 – er bekommt nur ein neues Zuhause. Wir erklären, was das „Borderline-Muster" mit dem Code 6D11.5 für deine Diagnose bedeutet und wann es in Deutschland überhaupt relevant wird.
Shalin
4. September 2026 um 12:43
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334
Lesezeit: 8 Minuten
30
Aug
2026

Affektive Instabilität bei Borderline: Warum Gefühle so schnell kippen

Von Null auf Hundert in Sekunden, und genauso schnell wieder zurück – für viele Menschen mit Borderline ist affektive Instabilität der anstrengendste Teil des Alltags. Dieser Artikel erklärt, was dahintersteckt und was im Akutmoment sowie langfristig wirklich hilft.
Shalin
30. August 2026 um 17:02
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279
Lesezeit: 8 Minuten
28
Aug
2026

Borderline und dependente Persönlichkeitsstörung: Wenn Nähe zur Abhängigkeit wird

Du merkst bei dir beides: die intensiven Gefühlsschwankungen, die man mit Borderline verbindet, und gleichzeitig das ständige Bedürfnis, dich an einer anderen Person festzuhalten? Das ist kein Widerspruch – Borderline und dependente Persönlichkeitsstörung gehen erstaunlich oft Hand in Hand.
Shalin
28. August 2026 um 23:30
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Lesezeit: 9 Minuten
22
Aug
2026

Funktionen von Selbstverletzung verstehen – und was wirklich hilft

Selbstverletzung wirkt oft wie ein Rätsel – für Außenstehende und manchmal auch für Betroffene selbst. Dabei folgt sie fast immer einer klaren inneren Logik: Sie löst kurzfristig etwas, das sich sonst nicht regulieren lässt. Wer diese Funktion versteht, findet leichter Alternativstrategien, die tatsächlich greifen.
Shalin
22. August 2026 um 19:12
0
170
Lesezeit: 9 Minuten
22
Aug
2026

Schematherapie bei Borderline – die Unterschiede zu DBT

Schematherapie bei Borderline setzt genau da an, wo DBT oft an ihre Grenzen stößt: bei den tiefen, früh erlernten Mustern hinter dem Verhalten. Dieser Artikel zeigt dir, worin sich beide Ansätze wirklich unterscheiden – und wie du herausfindest, was zu dir passt.
Shalin
22. August 2026 um 18:42
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177
Lesezeit: 9 Minuten
16
Aug
2026

Borderline-Skills verstehen: Was DBT-Fertigkeiten wirklich bewirken

Borderline-Skills sind mehr als ein Modewort aus der Klinik – sie sind das praktische Herzstück des DBT-Skills-Trainings. Wer versteht, wie die vier Module aus Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschlichen Fertigkeiten zusammenspielen, hat einen echten Werkzeugkasten für schwierige Momente in der Hand.
Shalin
16. August 2026 um 03:55
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198
Lesezeit: 11 Minuten
3
Aug
2026

Borderline bei Männern: Warum sie so selten diagnostiziert werden

Männer mit Borderline hören selten die Diagnose, die zu ihren Symptomen passt – stattdessen landen sie bei Sucht- oder Persönlichkeitsdiagnosen, die am eigentlichen Problem vorbeigehen. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, liest du hier.
Shalin
3. August 2026 um 10:14
0
302
Lesezeit: 8 Minuten
31
Jul
2026

Borderline in der Partnerschaft: Wenn beide an ihre Grenzen kommen

Wenn zwei Menschen sich lieben und einer von ihnen mit Borderline lebt, gerät die Beziehung oft in einen Strudel aus Nähe und Distanz. Beide Seiten wollen es richtig machen – und stoßen doch immer wieder an ihre Grenzen. Dieser Artikel zeigt, wie ihr aus dieser Dynamik herausfindet.
Shalin
31. Juli 2026 um 18:54
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724
Lesezeit: 9 Minuten
31
Jul
2026

Nähe und Distanz bei Borderline: Das Push-and-Pull-Muster verstehen

Klammern und Wegstoßen im selben Atemzug – für viele mit Borderline gehört das Push-and-Pull-Muster zum Alltag in Beziehungen. Dieser Artikel erklärt, warum Nähe und Distanz bei Borderline so eng mit der Verlassenheitsangst verknüpft sind und welche Skills dabei helfen können, das Muster besser zu steuern.
Shalin
31. Juli 2026 um 02:51
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750
Lesezeit: 10 Minuten
30
Jul
2026

Borderline im Alter: Wenn sich die Symptome verändern

Wer jahrelang mit Borderline lebt, kennt die wilden Jahre oft nur zu gut – und wundert sich später, warum sich plötzlich alles ruhiger anfühlt und trotzdem nicht besser. Borderline im Alter folgt eigenen Regeln, die weder Forschung noch Versorgung bisher ausreichend abbilden. Dieser Artikel zeigt, was sich wirklich verändert.
Shalin
30. Juli 2026 um 04:54
0
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Lesezeit: 8 Minuten
28
Jul
2026

Stigmatisierung bei Borderline: Warum sich Vorurteile so hartnäckig halten

Kaum eine psychische Erkrankung ist so stark mit Klischees behaftet wie Borderline. Wer die Diagnose erhält, kämpft oft nicht nur mit den eigenen Symptomen, sondern auch mit Vorurteilen über Borderline, die selbst im Gesundheitssystem noch verbreitet sind. Warum sich dieses Stigma so hartnäckig hält – und was wirklich dagegen hilft.
Shalin
28. Juli 2026 um 15:07
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242
Lesezeit: 9 Minuten
19
Jul
2026

Borderline und Elternschaft: Zwischen Schuldgefühlen, Alltag und echten Lösungen

Borderline und Elternschaft gehören für viele Betroffene zu den schambesetztesten Themen überhaupt – dabei zeigt die Forschung längst: Eine Borderline-Diagnose macht dich nicht automatisch zur schlechten Mutter oder zum schlechten Vater. Dieser Artikel erklärt, was im Alltag hilft und wo du dir konkret Unterstützung holen kannst.
Shalin
19. Juli 2026 um 11:08
0
437
Lesezeit: 8 Minuten
16
Jul
2026

Dissoziation im Alltag: Was passiert da in meinem Kopf?

Kennst du das Gefühl, als würdest du dich selbst von außen beobachten oder als wäre die Welt plötzlich durch Glas? Dissoziation im Alltag gehört bei Borderline für viele Betroffene dazu – hier erfährst du, was dahintersteckt und was wirklich hilft.
Shalin
16. Juli 2026 um 03:48
0
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