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Ein Gastartikel von Anina von Jesche über die Begründerin der DBT Marsha Linehan

Achtsamkeit bedeutet bewusste Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment ohne Urteil oder Bewertung.

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Der Umgang mit Belastungen in einer Borderline-Beziehung kann sehr schwierig sein. Wenn eine Person ständig unter Druck steht, kann das eine Beziehung negativ beeinflussen. Es ist jedoch wichtig, dass du nicht alle Verantwortung auf dich nimmst.

Die Bewältigung von Stress in einer Borderline-Beziehung kann sehr schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Es gibt sogar ein paar Dinge, die du tun kannst, um die Situation zu erleichtern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können.

Achtsamkeit bedeutet, dass du deinen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen im gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit schenkst. Das Ziel von Achtsamkeit ist es, die Aufmerksamkeit für die Umgebung zu erhöhen und im Alltag präsenter zu sein.

Borderline-Beziehungen sind oft durch intensive, leidenschaftliche Gefühle und ebenso intensive Wut, Schmerz und Verwirrung gekennzeichnet. Das kann eine sehr intensive und überwältigende Erfahrung sein, vor allem, wenn du es nicht gewohnt bist, mit intensiven Gefühlen umzugehen.

Heute geht es um deine Gedanken und Gefühle. Darum, dass sie dich nicht in eine Einbahnstraße führen.

Es lässt sich nicht leugnen, dass eine Borderline-Beziehung eine Herausforderung sein kann. Die Gefühle von Unsicherheit, Angst und Druck können überwältigend sein.
In den folgenden Wochen gebe ich dir 8 Tipps, wie du mit Krisen in einer Borderline-Beziehung umgehen kannst. Von dem Erkennen deiner eigenen Stressoren bis zur Entwicklung gesunder Bewältigungsmechanismen werde ich dir helfen, schwierige Zeiten in der Beziehung zu überstehen.

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) ist eine psychische Erkrankung, die sich auf die Gedanken, die Stimmung und das Verhalten der Betroffenen auswirken kann. Man schätzt, dass etwa 3 % der Bevölkerung in Deutschland an der Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer.