Fehler von der Person trennen

Selbstwert

Wenn etwas schiefgeht, sag dir: "Das war ein Fehler" statt "Ich bin ein Fehler". Überlege, was du daraus mitnimmst, und lass es dann bewusst los.

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Skills ersetzen keine Therapie. In einer akuten Krise findest du Hilfenummern in der Krisenhilfe-Box.