5-4-3-2-1-Übung
Achtsamkeit
Nenne 5 Dinge, die du siehst, 4, die du fühlst (z. B. den Stoff oder den Boden), 3, die du hörst, 2, die du riechst, und 1, das du schmecken kannst.
Das holt dich ins Hier und Jetzt zurück.
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