TIPP bei starker Anspannung
Stresstoleranz
T: Temperatur (kaltes Wasser an Händen oder Gesicht).
I: Intensive Bewegung (z. B. 5 Minuten flott gehen oder Hampelmänner).
P: Atmung verlangsamen (länger aus- als einatmen).
P: Muskeln anspannen und wieder loslassen.
Bei Herz- oder Kreislaufproblemen lass die Kälte weg und frag deine Ärztin oder deinen Arzt.
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