Vor- und Nachteile abwägen

Stresstoleranz

Schreibe auf, was kurzfristig und langfristig für und gegen einen Impuls spricht.
Das Aufschreiben schafft Abstand zwischen Impuls und Handlung.

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Skills ersetzen keine Therapie. In einer akuten Krise findest du Hilfenummern in der Krisenhilfe-Box.