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Fühlen sich deine Gefühle oft zu intensiv an?
Erlebst du emotionale Hochs und Tiefs, die dich erschöpfen oder verunsichern?
Kennst du das Gefühl von innerer Leere, Angst vor dem Verlassenwerden oder das Gefühl, dich selbst manchmal zu verlieren?
Mit diesen Erfahrungen bist du nicht allein. Denn das Leben mit Borderline oder emotionaler Instabilität kann herausfordernd, überwältigend und widersprüchlich sein – besonders dann, wenn Gefühle sehr laut werden und Worte fehlen.
Und oft bleibt die Frage zurück: Wie kann ich mit all dem leben, ohne mich selbst zu verlieren?
Dieses Workbook möchte dir genau dafür einen Raum schenken.
„Mit Borderline leben“ begleitet dich schreibend dabei, dein inneres Erleben besser zu verstehen, deine Gefühle einzuordnen und so Schritt für Schritt Halt in dir selbst zu finden.
Das Schreiben dient hier nicht als Therapieersatz, sondern als sanftes Werkzeug zur besseren Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation und Selbstvalidierung – angelehnt an bewährte Konzepte aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), jedoch in einer achtsamen, verständlichen und menschlichen Sprache.
DIESES WORKBOOK IST DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN …
- … du mit Borderline lebst oder dich in emotionaler Instabilität wiedererkennst
- … du deine intensiven Gefühle besser verstehen möchtest, statt gegen sie zu kämpfen
- … du Schreiben als sanfte Unterstützung für Selbstregulation und Selbstkontakt nutzen möchtest
- … du dir einen wertschätzenden, nicht verurteilenden Zugang zu dir selbst wünschst
DICH ERWARTET:
- 30 Schreib- und Journalingimpulse, speziell für Menschen mit Borderline entwickelt
- Offene Journalingseiten für freies Schreiben ohne Vorgaben
- Infos und Tipps zum Schreiben und Journaling
- Platz für Gedanken, Gefühle und eigene Worte
- Ein Journaling-Tracker, um deine Arbeit mit dem Workbook festzuhalten
- Link zum Produkt