1 Abhängigkeit von anderen
Abhängigkeit von anderen beschreibt eine starke emotionale, praktische oder soziale Orientierung an einer anderen Person. Betroffene haben häufig das Gefühl, ohne die Unterstützung, Nähe oder Bestätigung dieser Person nur schwer zurechtzukommen.
Dabei kann die eigene Sicherheit oder der eigene Selbstwert stark davon abhängen, wie eine andere Person reagiert.
Typische Merkmale können sein:
- große Angst davor, alleine zu sein
- ständiges Bedürfnis nach Nähe und Kontakt
- Schwierigkeiten, Entscheidungen selbstständig zu treffen
- häufiges Einholen von Bestätigung und Rückversicherung
- starke Orientierung an den Wünschen anderer
- eigene Bedürfnisse zugunsten anderer zurückstellen
- Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen
- Angst, andere zu enttäuschen oder zu verlieren
- Gefühl, ohne eine bestimmte Person nicht zurechtzukommen
- starke emotionale Reaktionen bei Distanz oder Rückzug
- Schwierigkeiten, Verantwortung allein zu übernehmen
- geringes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- Anpassung der eigenen Meinung oder Persönlichkeit an andere
2 Emotionale Abhängigkeit
Bei emotionaler Abhängigkeit steht besonders das Bedürfnis nach Nähe, Bestätigung und emotionaler Sicherheit im Vordergrund. Beispielsweise kann die Stimmung einer Person stark davon abhängen, ob eine wichtige Bezugsperson erreichbar ist, Zuneigung zeigt oder sich zurückzieht.
Es kann dann zu Gedanken kommen wie:
„Wenn die Person mich verlässt, schaffe ich es nicht alleine.“
oder
„Ich brauche die Bestätigung dieser Person, um mich sicher zu fühlen.“
3 Abhängigkeit ist nicht dasselbe wie Verbundenheit
Eine gesunde Beziehung darf selbstverständlich von Nähe, gegenseitiger Unterstützung und Vertrauen geprägt sein. Problematisch wird Abhängigkeit vor allem dann, wenn die eigene Selbstständigkeit, Entscheidungsfähigkeit oder Lebensgestaltung deutlich eingeschränkt wird.
Ziel einer therapeutischen Arbeit kann deshalb sein, mehr Selbstvertrauen, Eigenständigkeit und Selbstsicherheit aufzubauen, ohne auf Nähe und Beziehungen verzichten zu müssen.