1 Vermehrtes Schlafen
Vermehrtes Schlafen bezeichnet eine deutlich erhöhte Schlafdauer oder ein gesteigertes Schlafbedürfnis. Betroffene schlafen länger als gewöhnlich, benötigen möglicherweise zusätzlich tagsüber Schlaf oder haben trotz ausreichend Schlaf das Gefühl, nicht erholt zu sein.
Typische Merkmale können sein:
- deutlich längere Schlafdauer als sonst
- Schwierigkeiten, morgens aufzustehen
- häufiges Ausschlafen
- ausgeprägte Müdigkeit während des Tages
- regelmäßiges Einschlafen oder Dösen am Tag
- starkes Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe
- Gefühl, trotz langen Schlafs erschöpft zu sein
- Schwierigkeiten, den Tagesablauf einzuhalten
- weniger Aktivität und Unternehmungen
- Konzentrations- und Antriebsschwierigkeiten
2 Mögliche Zusammenhänge
Vermehrtes Schlafen kann unter anderem bei depressiven Phasen, starker psychischer Belastung oder Erschöpfung auftreten. Es kann aber auch körperliche Ursachen haben, beispielsweise bestimmte Erkrankungen, Schlafstörungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten.
Bei psychischer Belastung kann Schlaf außerdem zu einer Art Rückzugsstrategie werden: Schlaf bietet vorübergehend Abstand von unangenehmen Gedanken, Gefühlen oder Anforderungen.
3 Vermehrtes Schlafen und Depression
Bei manchen Menschen zeigt sich eine depressive Phase nicht durch Schlaflosigkeit, sondern durch erhöhtes Schlafbedürfnis (Hypersomnie). Häufig kommen dann weitere Beschwerden wie Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Antriebsmangel, Konzentrationsprobleme oder sozialer Rückzug hinzu.
Ein dauerhaft deutlich verändertes Schlafbedürfnis sollte ärztlich abgeklärt werden, insbesondere wenn es neu auftritt oder mit starker Tagesmüdigkeit einhergeht.