1 Borderline-Krise
Eine Borderline-Krise ist ein akuter emotionaler Ausnahmezustand, der bei Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung durch starke Gefühle, Überforderung oder zwischenmenschliche Auslöser ausgelöst wird. In einer Krise verlieren Betroffene kurzfristig die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, klar zu denken oder angemessen zu handeln.
Typische Auslöser:
- Angst vor Ablehnung oder Verlust
- Konflikte und Missverständnisse
- Stress, Überforderung oder starke Scham-/Schuldgefühle
- Trigger aus früheren Erfahrungen
Anzeichen:
- extreme Gefühle (Wut, Angst, Leere)
- impulsives Verhalten oder Selbstverletzungsdrang
- Schwarz-Weiß-Denken
- Dissoziation oder Panik
- körperliche Symptome wie Zittern, Herzrasen
Umgang:
- Skills anwenden (kalte Reize, Atmung, Grounding)
- Rückzug in einen sicheren Raum
- Krisenbox nutzen
- Unterstützung durch ruhige Bezugspersonen
- professionelle Hilfe bei starken oder häufigen Krisen
Eine Borderline-Krise ist nicht gespielt, sondern für Betroffene hoch belastend – mit der richtigen Unterstützung kann sie jedoch gut überstanden und langfristig besser bewältigt werden.