In der DBT wird bei SVV (selbstverletzendem Verhalten) in der Regel eine Verhaltensanalyse / Kettenanalyse gemacht. Sie hilft zu verstehen, warum es zu SVV kommt, welche Funktion es erfüllt und wo man künftig „an der Kette“ andere, sichere Strategien einsetzen kann.
1 🔗 1️⃣ Auslöser („Vorausgehendes Ereignis“)
- Was war unmittelbar davor?
- Äußere Situation, Gespräch, Konflikt, Erinnerung, Gedanke etc.
2 🧩 2️⃣ Vorher bestehende „Vulnerabilitätsfaktoren“
Was hat dich an dem Tag / in dieser Phase besonders empfindlich gemacht?
- wenig Schlaf
- Stress / Überforderung
- körperliche Belastung / Krankheit
- Gefühle von Einsamkeit, Zurückweisung
- Alkohol / Drogen
- bereits hohe Grundanspannung
Diese Faktoren erklären, warum die Situation gerade jetzt besonders schwer auszuhalten war.
3 🪢 3️⃣ Die „Kette“ der inneren und äußeren Reaktionen
Sie wird Schritt für Schritt aufgeschrieben:
- Gedanken („Ich halte das nicht aus“, „Ich bin wertlos“ …)
- Gefühle (Scham, Angst, Wut, Leere, Überforderung …)
- Körperreaktionen (Unruhe, Druck, Zittern, Spannung …)
- Impulse / Handlungen (Rückzug, Streit, Flucht, SVV-Drang …)
Wichtig ist die Reihenfolge, um zu verstehen, wie es sich zugespitzt hat.
4 ✂️ 4️⃣ Problemverhalten
Hier wird das SVV konkret beschrieben – ohne zu bewerten, aber klar:
- Was genau ist passiert?
- Wie stark war der Drang vorher (Skala)?
- Gab es Versuche, etwas anderes zu tun?
5 📉 5️⃣ Konsequenzen
5.1 Kurzfristig
- Was wurde dadurch „besser“?
- z. B. Druckabbau, Gefühlsklärung, Kontrolle, „wieder spüren“, Betäubung
5.2 Langfristig
Hier zeigt sich die typische DBT-Logik:
👉 Kurzfristiger Gewinn – langfristige Verschärfung.
6 🎯 6️⃣ Funktion des SVV
Welche Funktion hat das Verhalten erfüllt?
z. B.:
- Spannungsabbau
- Emotionsregulation
- Selbstbestrafung
- Kommunikation / Hilferuf
- Wiedererlangen von Kontrolle
- Unterbrechen von Dissoziation / Leere
Die Funktion ist wichtig, weil Skills später genau diese Funktion ersetzen sollen.
7 🛠️ 7️⃣ Lösungen & Alternativen („Lösungsanalyse“)
Jetzt kommt der DBT-Teil, der nach vorn schaut:
- An welchen Stellen der Kette hätte man eingreifen können?
- Welche Skills passen zu dieser Funktion?
- z. B. Stresstoleranz-Skills, Achtsamkeit, Skills gegen Dissoziation,
Emotionsregulation, Selbstmitgefühl, zwischenmenschliche Skills
- z. B. Stresstoleranz-Skills, Achtsamkeit, Skills gegen Dissoziation,
- Was kann man konkret das nächste Mal anders versuchen?
- Wie kann man Rückfälle realistischerweise auffangen?
Oft wird dazu ein kleiner Handlungsplan formuliert.
8 ❤️ Ziel der Verhaltensanalyse
Nicht Schuld finden.
Nicht bewerten.
Sondern:
👉 Verstehen
👉 Einfluss gewinnen
👉 Alternativen aufbauen