Verhaltensanalyse

In der DBT wird bei SVV (selbstverletzendem Verhalten) in der Regel eine Verhaltensanalyse / Kettenanalyse gemacht. Sie hilft zu verstehen, warum es zu SVV kommt, welche Funktion es erfüllt und wo man künftig „an der Kette“ andere, sichere Strategien einsetzen kann.

1 🔗 1️⃣ Auslöser („Vorausgehendes Ereignis“)

• Was war unmittelbar davor?
• Äußere Situation, Gespräch, Konflikt, Erinnerung, Gedanke etc.

2 🧩 2️⃣ Vorher bestehende „Vulnerabilitätsfaktoren“

Was hat dich an dem Tag / in dieser Phase besonders empfindlich gemacht?

• wenig Schlaf
• Stress / Überforderung
• körperliche Belastung / Krankheit
• Gefühle von Einsamkeit, Zurückweisung
• Alkohol / Drogen
• bereits hohe Grundanspannung

Diese Faktoren erklären, warum die Situation gerade jetzt besonders schwer auszuhalten war.

3 🪢 3️⃣ Die „Kette“ der inneren und äußeren Reaktionen

Sie wird Schritt für Schritt aufgeschrieben:

• Gedanken („Ich halte das nicht aus“, „Ich bin wertlos“ …)
• Gefühle (Scham, Angst, Wut, Leere, Überforderung …)
• Körperreaktionen (Unruhe, Druck, Zittern, Spannung …)
• Impulse / Handlungen (Rückzug, Streit, Flucht, SVV-Drang …)

Wichtig ist die Reihenfolge, um zu verstehen, wie es sich zugespitzt hat.

4 ✂️ 4️⃣ Problemverhalten

Hier wird das SVV konkret beschrieben – ohne zu bewerten, aber klar:

• Was genau ist passiert?
• Wie stark war der Drang vorher (Skala)?
• Gab es Versuche, etwas anderes zu tun?

5 📉 5️⃣ Konsequenzen

5.1 Kurzfristig

• Was wurde dadurch „besser“?
• z. B. Druckabbau, Gefühlsklärung, Kontrolle, „wieder spüren“, Betäubung

5.2 Langfristig

• Was wurde schlechter?
• Schuld, Scham, Narben, Konflikte, medizinische Risiken, soziale Folgen

Hier zeigt sich die typische DBT-Logik:
👉 Kurzfristiger Gewinn – langfristige Verschärfung.

6 🎯 6️⃣ Funktion des SVV

Welche Funktion hat das Verhalten erfüllt?
z. B.:

• Spannungsabbau
• Emotionsregulation
• Selbstbestrafung
• Kommunikation / Hilferuf
• Wiedererlangen von Kontrolle
• Unterbrechen von Dissoziation / Leere

Die Funktion ist wichtig, weil Skills später genau diese Funktion ersetzen sollen.

7 🛠️ 7️⃣ Lösungen & Alternativen („Lösungsanalyse“)

Jetzt kommt der DBT-Teil, der nach vorn schaut:

• An welchen Stellen der Kette hätte man eingreifen können?
• Welche Skills passen zu dieser Funktion?
  • z. B. Stresstoleranz-Skills, Achtsamkeit, Skills gegen Dissoziation,
    Emotionsregulation, Selbstmitgefühl, zwischenmenschliche Skills
• Was kann man konkret das nächste Mal anders versuchen?
• Wie kann man Rückfälle realistischerweise auffangen?

Oft wird dazu ein kleiner Handlungsplan formuliert.

8 ❤️ Ziel der Verhaltensanalyse

Nicht Schuld finden.
Nicht bewerten.
Sondern:
👉 Verstehen
👉 Einfluss gewinnen
👉 Alternativen aufbauen