Depersonalisation

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  • Depersonalisation beschreibt einen Zustand der Entfremdung, bei dem sich Betroffene wie ein außenstehender Beobachter des eigenen Körpers oder der eigenen Gedanken fühlen und sich selbst als unnatürlich, roboterhaft oder „nicht echt“ wahrnehmen.

    1. Betroffene beschreiben oft das Gefühl, wie ein Zuschauer im eigenen Film zu sein oder neben sich zu stehen.
    2. Die eigenen Bewegungen, Gedanken oder die eigene Stimme wirken dabei merkwürdig fremd oder automatisiert.
    3. Obwohl sich alles unwirklich anfühlt, bleibt die Realitätsprüfung intakt; die Betroffenen wissen also, dass ihre Wahrnehmung gerade gestört ist.
    4. Oft geht dieses Erleben mit einer emotionalen Taubheit einher, bei der Gefühle nur noch gedämpft oder gar nicht mehr wahrnehmbar sind.
    5. Depersonalisation tritt häufig als Schutzmechanismus der Psyche auf, um intensive Angst oder traumatischen Stress abzuwehren.
    6. Sie kann als Symptom bei Panikattacken, Depressionen, Burnout oder posttraumatischen Belastungsstörungen vorkommen.
    7. Auch Schlafmangel, extremer Stress oder der Konsum von Drogen können solche Episoden kurzzeitig auslösen.
    8. Wenn der Zustand dauerhaft anhält und den Alltag massiv belastet, spricht man von einer Depersonalisationsstörung.
    9. In der Therapie wird oft daran gearbeitet, durch Achtsamkeit und Körperarbeit wieder eine Verbindung zum eigenen Ich herzustellen.
    10. Das Wissen, dass der Zustand eine harmlose, wenn auch unangenehme Reaktion des Nervensystems ist, hilft vielen, die begleitende Angst zu senken.
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