1 Gedankenrasen
Gedankenrasen bezeichnet einen Zustand, bei dem sehr viele Gedanken, Vorstellungen oder Einfälle in kurzer Zeit durch den Kopf gehen. Betroffene erleben ihre Gedanken häufig als sehr schnell, schwer kontrollierbar oder kaum abschaltbar.
1.1 Typische Merkmale
- sehr viele Gedanken gleichzeitig
- Gedanken wechseln schnell von einem Thema zum nächsten
- Schwierigkeiten, einen Gedanken zu Ende zu führen
- Gefühl, dass der Kopf „nicht zur Ruhe kommt“
- ständiges Grübeln oder inneres Weiterdenken
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
- Einschlafprobleme, weil die Gedanken weiterlaufen
- innere Unruhe und Anspannung
- Schwierigkeiten, abzuschalten
- Gefühl von geistiger Überforderung
- schnelleres Sprechen oder gesteigerter Rededrang kann auftreten
- Gedanken können sich gegenseitig „überholen“
1.2 Wie kann sich Gedankenrasen anfühlen?
Betroffene beschreiben es beispielsweise als:
„Mein Kopf steht nie still.“
„Es laufen tausend Gedanken gleichzeitig.“
„Ich kann einen Gedanken nicht festhalten, weil schon der nächste kommt.“
1.3 Mögliche Ursachen und Zusammenhänge
Gedankenrasen kann unter anderem bei Stress, Angst, emotionaler Überforderung, Schlafmangel oder starkem Grübeln auftreten. Es kann außerdem im Zusammenhang mit bestimmten psychischen Erkrankungen vorkommen, beispielsweise bei manischen oder hypomanischen Episoden.
Gedankenrasen ist nicht dasselbe wie Gedankensprünge: Beim Gedankenrasen steht vor allem die Geschwindigkeit und Vielzahl der Gedanken im Vordergrund. Bei Gedankensprüngen geht es stärker um das rasche Wechseln zwischen verschiedenen Gedanken oder Themen.