Skills
Skills sind Fertigkeiten und Fähigkeiten für Borderline Patienten, mit denen sie dysfunktionales (schädliches) Verhalten vermeiden und ablegen können.
Laut der DBT unterscheidet man zwischen 5 Modulen: Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen, Zwischenmenschliche Fertigkeiten, Selbstwert und Achtsamkeit.
Je nach Anspannungsgrad werden Skills aus den verschiedenen Modulen genutzt.
Es gibt 3 Bereiche, die in einer Skala von 0 bis 100 eingeteilt werden.
Bei 0-30 herrscht eine niedrige Anspannung, es ist alles ok, bei einer Anspannung zwischen 30 und 70 herrscht eine mittlere Anspannung, wo unbedingt angefangen werden sollte zu skillen, damit die Anspannung nicht weiter steigt. Zwischen 70 und 100 herrscht eine hohe Anspannung, bei einer Anspannung von 100 können Borderline Patienten nicht mehr reagieren und klar denken, das ist der Point of no return, wo dann selbstverletztendes oder selbstschädigendes Verhalten einsetzt, um diesen Zustand zu beenden.
Die Achtsamkeit bildet die Grundlage für die Skillsanwendung. Erst wenn man achtsam ist, bekommt man z.B. Frühwarnzeichen mit oder wenn die Anspannung steigt.