1 Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung bezeichnet den Prozess, die eigenen Fähigkeiten, Interessen, Werte, Bedürfnisse und persönlichen Ziele zu erkennen und möglichst entsprechend zu leben. Es geht darum, das eigene Leben aktiv mitzugestalten und eine persönliche Vorstellung davon zu entwickeln, was einem wichtig und sinnvoll erscheint.
Selbstverwirklichung bedeutet dabei nicht, perfekt zu sein oder ständig etwas leisten zu müssen.
1.1 Bereiche der Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung kann sich in vielen Lebensbereichen zeigen:
- persönliche Entwicklung
- berufliche Ziele
- kreative Interessen
- Freundschaften und Beziehungen
- Familie
- Selbstständigkeit
- Bildung und Lernen
- persönliche Werte
- Freizeit und Hobbys
- gesellschaftliches oder ehrenamtliches Engagement
1.2 Selbstverwirklichung und Bedürfnisse
Ein wichtiger Bestandteil ist die Frage:
„Was möchte ich eigentlich für mich und mein Leben?“
Dazu gehört, eigene Wünsche von den Erwartungen anderer Menschen unterscheiden zu lernen.
Beispielsweise kann jemand feststellen:
„Ich möchte diesen beruflichen Weg nicht mehr gehen, nur weil andere ihn von mir erwarten.“
1.3 Selbstverwirklichung und psychische Gesundheit
Psychische Belastungen können die Selbstverwirklichung erschweren. Angst, Selbstzweifel, Depression, innere Leere oder starke Abhängigkeit von der Anerkennung anderer können dazu führen, dass eigene Wünsche kaum noch wahrgenommen werden.
Ein wichtiger Schritt kann dann sein, zunächst kleine persönliche Ziele zu entwickeln:
eigene Bedürfnisse erkennen → Werte klären → realistische Ziele setzen → kleine Schritte ausprobieren → Erfahrungen reflektieren
1.4 Selbstverwirklichung bei Borderline
Bei Borderline können insbesondere Identitätsunsicherheit, emotionale Instabilität und Schwierigkeiten mit Selbstwert und Beziehungen die Entwicklung eines stabilen Selbstbildes erschweren.
Selbstverwirklichung kann hier bedeuten, zunehmend herauszufinden:
- „Wer bin ich unabhängig von anderen Menschen?“
- „Was sind meine eigenen Werte?“
- „Was brauche ich in Beziehungen?“
- „Welche Grenzen habe ich?“
- „Was macht mein Leben für mich sinnvoll?“
- „Welche Ziele möchte ich selbst verfolgen?“
Dabei geht es nicht darum, eine völlig feste Identität zu entwickeln. Identität darf sich im Laufe des Lebens weiterentwickeln.
1.5 Selbstverwirklichung nach Maslow
Der Begriff ist auch mit der Bedürfnishierarchie nach Abraham Maslow verbunden. In seinem ursprünglichen Modell steht Selbstverwirklichung an der Spitze der menschlichen Bedürfnisse.
Dabei geht es um die Entfaltung der eigenen Möglichkeiten und darum, das eigene Potenzial möglichst zu entwickeln.
Kurz gesagt:
Selbstverwirklichung bedeutet, die eigenen Fähigkeiten, Werte, Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und das eigene Leben zunehmend danach auszurichten. Sie ist ein individueller Entwicklungsprozess und kein Zustand, den man irgendwann endgültig erreicht.