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  • Wie kann eine Borderline-Beziehung funktionieren? Teil IV

    • Shalin
    • 23. April 2023 um 00:01
    • 641 Mal gelesen
    • 1 Antwort
    • 2 Minuten
    Guten Morgen Gast. Schön, dass Du mal hereinschaust! Einen angenehmen Aufenthalt wünscht das "Borderline Forum | Selbsthilfeforum - Leben mit Borderline"-Team.

    Die Bewältigung von Stress in einer Borderline-Beziehung kann sehr schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Es gibt sogar ein paar Dinge, die du tun kannst, um die Situation zu erleichtern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können.

    Lesezeit: 2 Minuten
    Inhaltsverzeichnis [VerbergenAnzeigen]
    1. Wie kann eine Borderline-Beziehung funktionieren? Teil IV
      1. Sich mit anderen austauschen
        1. Schließe dich mit anderen zusammen
        2. Gönne dir eine Pause
        3. Sei nett zu dir selbst
        4. Sprich über die Beziehung
        5. Sport treiben
        6. Kümmere dich um dich selbst
        7. Sei realistisch
        8. Halte die Kommunikationsbereitschaft offen
        9. Vorschau:

    Wie kann eine Borderline-Beziehung funktionieren? Teil IV

    Sich mit anderen austauschen

    Die Bewältigung von Stress in einer Borderline-Beziehung kann sehr schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Es gibt sogar ein paar Dinge, die du tun kannst, um die Situation zu erleichtern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können.

    Schließe dich mit anderen zusammen

    Es ist immer hilfreich, ein Unterstützungssystem zu haben, egal ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Therapeuten handelt. Mit jemandem zu reden, kann den Druck von dir nehmen und dir helfen, dich besser zu fühlen.

    Gönne dir eine Pause

    Manchmal braucht man nur eine kleine Auszeit von der Beziehung, um den Kopf frei zu bekommen. Ein Spaziergang, die Lektüre eines Buches oder das Sitzen in einem Park kann dir helfen, den Druck abzubauen.

    Sei nett zu dir selbst

    Es ist nicht leicht, wenn die Dinge schwierig sind, aber mach dich nicht selbst fertig. Erkenne, dass du eine schwierige Zeit durchmachst, und versuche, geduldig und verständnisvoll zu sein.

    Sprich über die Beziehung

    Es ist wichtig, dass du deinem Partner offen und ehrlich sagst, wie du dich fühlst. Das kann ihm helfen, die Dinge zu verstehen und eventuell auch aus deiner Perspektive zu sehen.

    Sport treiben

    Bewegung kann helfen, alle Arten von Stresshormonen abzubauen, was zu einer positiveren Sichtweise auf das Leben führen kann.

    Kümmere dich um dich selbst

    Sich gesund zu ernähren, ausreichend zu schlafen und sich um die eigene geistige Gesundheit zu kümmern, ist wichtig, um eine positive Einstellung zu bewahren.

    Sei realistisch

    Keine Beziehung ist perfekt und es wird Zeiten geben, in denen du und dein Partner einfach nicht miteinander auskommen. Das ist in Ordnung. Akzeptiere die Situation und versuche, so gut es geht, weiterzumachen.

    Halte die Kommunikationsbereitschaft offen

    Wenn du einmal reden musst, zögere nicht, dich zu melden. Offene Kommunikation kann in einer Borderline-Beziehung sehr hilfreich sein, um ein gesundes Gleichgewicht zu halten.

    Vorschau:

    Der Umgang mit Belastungen in einer Borderline-Beziehung kann sehr schwierig sein. Wenn eine Person ständig unter Druck steht, kann das eine Beziehung negativ beeinflussen. Es ist jedoch wichtig, dass du nicht alle Verantwortung auf dich nimmst.

    Wenn du dich überfordert fühlst, nimm dir etwas Zeit für dich selbst. Belohne dich selbst, wenn du es erreichst, einen Schritt zurückzutreten und durchzuatmen.

    Und darum soll es im nächsten Artikel gehen.

    Sich selbst zu belohnen.

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