DBT

Lesezeit: 11 Minuten
30
Sep
2026

DBT-Therapie: 10 Anzeichen, dass in deiner Behandlung etwas falsch läuft

Du gehst regelmäßig zur DBT-Therapie und hast trotzdem das Gefühl, dass etwas nicht stimmt? Dann bist du nicht allein, und dieses Gefühl verdient eine ernsthafte Prüfung. Hier findest du zehn konkrete Anzeichen, woran du eine gut geführte Behandlung erkennst und was du tun kannst, wenn sie es nicht ist.
Shalin
30. September 2026 um 06:21
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Lesezeit: 9 Minuten
22
Aug
2026

Schematherapie bei Borderline – die Unterschiede zu DBT

Schematherapie bei Borderline setzt genau da an, wo DBT oft an ihre Grenzen stößt: bei den tiefen, früh erlernten Mustern hinter dem Verhalten. Dieser Artikel zeigt dir, worin sich beide Ansätze wirklich unterscheiden – und wie du herausfindest, was zu dir passt.
Shalin
22. August 2026 um 18:42
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Lesezeit: 9 Minuten
16
Aug
2026

Borderline-Skills verstehen: Was DBT-Fertigkeiten wirklich bewirken

Borderline-Skills sind mehr als ein Modewort aus der Klinik – sie sind das praktische Herzstück des DBT-Skills-Trainings. Wer versteht, wie die vier Module aus Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschlichen Fertigkeiten zusammenspielen, hat einen echten Werkzeugkasten für schwierige Momente in der Hand.
Shalin
16. August 2026 um 03:55
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Lesezeit: 9 Minuten
17
Sep
2025

DBT-Skills bei Borderline: Wie du sie im Alltag nutzt

DBT-Skills bei Borderline sind keine Zauberformel, aber sie sind das Nächstbeste: konkrete, überprüfbare Werkzeuge für Momente, in denen die Emotionsregulation kippt. In diesem Artikel bekommst du die vier Module, echte Anwendungsbeispiele und einen ehrlichen Blick auf das, was Skills leisten können – und was nicht.
Shalin
17. September 2025 um 17:17
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Lesezeit: 7 Minuten
15
Jul
2024

Marsha Linehan: Die Begründerin der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT)

Die Frau, die die wirksamste Borderline-Therapie entwickelte, war selbst jahrelang Patientin – und hat das über Jahrzehnte verschwiegen. Die Geschichte von Marsha Linehan erklärt, warum die DBT so anders funktioniert als klassische Therapieformen.
Shalin
15. Juli 2024 um 07:30
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Dialektisch behaviorale Therapie

DBT bei Borderline: Die Therapie verständlich erklärt

Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) wurde speziell für Menschen mit Borderline entwickelt. Hier findest du Artikel zu Aufbau, Modulen und Ablauf, etwa zu Achtsamkeit, Stresstoleranz und Emotionsregulation, sowie Hinweise zur Suche nach einem Therapieplatz.

Im Mittelpunkt steht die Idee, dass Selbstakzeptanz und Veränderung zusammengehören. Phasen voller Zweifel oder Rückschritte sind dabei normal und sagen nichts über deinen Wert aus.

ℹ️ Unsere Artikel ersetzen keine Behandlung, können dich aber auf deinem Weg begleiten.