Skills & Strategien

Lesezeit: 14 Minuten
22
Sep
2026

Soziale Kompetenzen bei Borderline erweitern: Was dir im Alltag wirklich hilft

Ein Gespräch, das kippt, obwohl du alles richtig machen wolltest – viele Menschen mit Borderline kennen das. Soziale Kompetenzen lassen sich lernen, und zwar mit konkreten Werkzeugen statt guten Vorsätzen. Hier erfährst du, welche DBT-Skills dabei helfen und wie du sie im Alltag und im Selbsthilfeforum ausprobierst.
Shalin
22. September 2026 um 00:53
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Lesezeit: 15 Minuten
30
Mai
2026

Borderline Selbsthilfe: DBT-Skills und Strategien für den Alltag

Wer mit Borderline lebt, kennt das Gefühl: Zwischen zwei Therapiestunden liegt eine Woche voller intensiver Momente, auf die man nicht vorbereitet ist. Borderline Selbsthilfe auf Basis von DBT-Skills gibt dir konkrete Werkzeuge an die Hand, mit denen du auch zwischen den Sitzungen handlungsfähig bleibst – und die Wissenschaft zeigt, dass das einen echten Unterschied machen kann.
Shalin
30. Mai 2026 um 02:56
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Lesezeit: 2 Minuten
18
Jan
2026

Suizidgedanken: Erste Hilfe und Unterstützung finden

Suizidgedanken bei Borderline sind keine Seltenheit und ein klares Warnsignal für seelische Überlastung – hier erfährst du, was du in einer akuten Krise tun kannst und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.
Shalin
18. Januar 2026 um 05:16
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Lesezeit: 3 Minuten
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Jan
2026

Freundschaften pflegen trotz Borderline

Freundschaften sind möglich – auch mit Borderline. Hier findest du verständliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und hilfreiche Strategien aus unserer Selbsthilfegemeinschaft.
Shalin
4. Januar 2026 um 02:04
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Lesezeit: 3 Minuten
16
Nov
2025

Wie überstehen Borderline Betroffene die Weihnachtszeit?

Die Weihnachtszeit kann für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung besonders belastend sein – doch es gibt wirksame Wege, diese emotional herausfordernde Zeit gut zu überstehen.
Shalin
16. November 2025 um 02:58
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Lesezeit: 2 Minuten
15
Sep
2024

Suizidalität bei Menschen mit einer Borderline Störung: Hilfsangebote und Handlungsempfehlungen

Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung (BPS) sind besonders anfällig für suizidale Gedanken und Verhaltensweisen. Suizidalität kann eine ernsthafte Herausforderung darstellen, die sowohl für Betroffene als auch für ihre Angehörigen belastend ist. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen von Suizidalität bei Borderline Störung, die verfügbaren Hilfsangebote und gibt praktische Handlungsempfehlungen für Krisensituationen.
Shalin
15. September 2024 um 13:12
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Skills / Strategien im Alltag

Skills und Strategien: Hilfe, wenn es schwierig wird

Wenn die innere Anspannung steigt, können Skills dir helfen, starke Gefühle auszuhalten und dich Schritt für Schritt zu stabilisieren. Hier findest du praktische Anregungen für deinen Alltag und Ideen für deinen persönlichen Notfallkoffer. Probiere in Ruhe aus, was zu dir passt.

🆘 In einer akuten Krise: Such dir bitte sofort Hilfe. Die Telefonseelsorge ist kostenlos unter 0800 111 0 111 erreichbar, im Notfall der Notruf 112. Jeder kleine Schritt zählt.