Skills & Strategien

Lesezeit: 15 Minuten

30

Mai

2026

Borderline Selbsthilfe: DBT-Skills und Strategien für den Alltag

Wer mit Borderline lebt, kennt das Gefühl: Zwischen zwei Therapiestunden liegt eine Woche voller intensiver Momente, auf die man nicht vorbereitet ist. Borderline Selbsthilfe auf Basis von DBT-Skills gibt dir konkrete Werkzeuge an die Hand, mit denen du auch zwischen den Sitzungen handlungsfähig bleibst – und die Wissenschaft zeigt, dass das einen echten Unterschied machen kann.

Shalin

30. Mai 2026 um 02:56

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Lesezeit: 2 Minuten

15

Apr

2026

Borderline und die Kraft von Routinen – Wie Struktur im Alltag Stabilität schafft

Menschen mit Borderline erleben oft starke emotionale Schwankungen – doch feste Routinen können helfen, mehr Stabilität, Sicherheit und innere Ruhe in den Alltag zu bringen.

Shalin

15. April 2026 um 18:04

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Lesezeit: 3 Minuten

7

Feb

2026

Krisenmanagement bei Borderline: So meisterst du den nächsten Zusammenbruch

Emotionale Zusammenbrüche können sich bei Borderline überwältigend anfühlen – doch mit den richtigen Strategien kannst du lernen, Krisen sicher zu bewältigen und Stabilität zurückzugewinnen.

Shalin

7. Februar 2026 um 11:47

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451

Lesezeit: 3 Minuten

4

Feb

2026

Was hilft gegen Selbstverletzungsdruck – wie gehe ich damit um?

Selbstverletzungsdruck kann sich extrem belastend anfühlen – doch es gibt Wege, mit diesen Impulsen umzugehen und sich selbst sicher durch schwierige Momente zu begleiten.

Shalin

4. Februar 2026 um 03:57

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Lesezeit: 2 Minuten

18

Jan

2026

Suizidgedanken: Erste Hilfe und Unterstützung finden

Suizidgedanken bei Borderline sind keine Seltenheit und ein klares Warnsignal für seelische Überlastung – hier erfährst du, was du in einer akuten Krise tun kannst und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.

Shalin

18. Januar 2026 um 05:16

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Lesezeit: 3 Minuten

4

Jan

2026

Freundschaften pflegen trotz Borderline

Freundschaften sind möglich – auch mit Borderline. Hier findest du verständliche Tipps, ehrliche Erfahrungen und hilfreiche Strategien aus unserer Selbsthilfegemeinschaft.

Shalin

4. Januar 2026 um 02:04

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Lesezeit: 3 Minuten

29

Dez

2025

Was sind Skills, wie und wann werden sie eingesetzt im Rahmen der Borderline-Störung?

Was sind Skills bei Borderline – und wie helfen sie, extreme Emotionen, innere Anspannung und Krisen besser zu bewältigen?

Shalin

29. Dezember 2025 um 14:53

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Lesezeit: 3 Minuten

16

Nov

2025

Wie überstehen Borderline Betroffene die Weihnachtszeit?

Die Weihnachtszeit kann für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung besonders belastend sein – doch es gibt wirksame Wege, diese emotional herausfordernde Zeit gut zu überstehen.

Shalin

16. November 2025 um 02:58

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Lesezeit: 3 Minuten

13

Nov

2025

Herbstblues: Woher er kommt und wie du gut durch die dunkle Jahreszeit kommst

Ein umfassender Ratgeber über den Herbstblues: Ursachen, typische Symptome und praktische Tipps, um mit mehr Selbstfürsorge durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.

Shalin

13. November 2025 um 21:12

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Lesezeit: 2 Minuten

9

Nov

2025

Borderline und selbstverletzendes Verhalten: Ursachen, Gefühle & Wege zur Bewältigung

Menschen mit Borderline erleben Emotionen oft intensiver und überwältigender als andere, und wenn die innere Anspannung zu groß wird, kann selbstverletzendes Verhalten zu einem scheinbar schnellen Weg werden, um das Chaos im Inneren für einen Moment zu beruhigen.

Shalin

9. November 2025 um 18:31

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Lesezeit: 4 Minuten

29

Okt

2025

Borderline und Dissoziation: Wenn das Ich zerfällt – Ursachen, Symptome und Wege zurück in die Realität

Dissoziation ist ein häufiges, aber oft missverstandenes Symptom der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Erfahre, warum sie entsteht, wie sie sich anfühlt und welche Wege helfen können, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.

Shalin

29. Oktober 2025 um 17:53

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Lesezeit: 4 Minuten

26

Okt

2025

Die unkontrollierte Welle: Warum Impulsivität bei Borderline so eine große Rolle spielt – und wie wir sie meistern

Die Macht der Impulsivität – dieses Gefühl, von einer inneren Welle mitgerissen zu werden, ohne die Kontrolle über unsere Handlungen zu haben – ist für viele von uns mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) eine der schmerzhaftesten und herausforderndsten Erfahrungen.

Shalin

26. Oktober 2025 um 08:14

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Lesezeit: 2 Minuten

15

Sep

2024

Suizidalität bei Menschen mit einer Borderline Störung: Hilfsangebote und Handlungsempfehlungen

Menschen mit einer Borderline Persönlichkeitsstörung (BPS) sind besonders anfällig für suizidale Gedanken und Verhaltensweisen. Suizidalität kann eine ernsthafte Herausforderung darstellen, die sowohl für Betroffene als auch für ihre Angehörigen belastend ist. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen von Suizidalität bei Borderline Störung, die verfügbaren Hilfsangebote und gibt praktische Handlungsempfehlungen für Krisensituationen.

Shalin

15. September 2024 um 13:12

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Lesezeit: eine Minute

18

Dez

2023

10 Tipps für Borderline Betroffene zum Überstehen der Weihnachtszeit

Wie kannst du die Weihnachtszeit gut überstehen?
Hier sind einige Tipps, die Borderline Betroffenen helfen können, die Weihnachtszeit gut zu überstehen.

Shalin

18. Dezember 2023 um 12:49

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