Achtsamkeit

Lesezeit: 3 Minuten
16
Apr
2023

Die Macht des Augenblicks: Wie Achtsamkeit das Leben verändern kann

Achtsamkeit bedeutet, dass du deinen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen im gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit schenkst. Das Ziel von Achtsamkeit ist es, die Aufmerksamkeit für die Umgebung zu erhöhen und im Alltag präsenter zu sein.
Shalin
16. April 2023 um 12:48
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Achtsamkeit bei Borderline

Achtsamkeit bei Borderline: Ankommen im Hier und Jetzt

Wenn Gefühle überrollen und die Gedanken rasen, kann Achtsamkeit dir helfen, wieder bei dir anzukommen. Hier findest du einfache Übungen und Anregungen, die du ohne Leistungsdruck in deinen Alltag holen kannst, zum Beispiel bewusstes Atmen oder das Spüren der Füße auf dem Boden.

Es gibt kein Richtig oder Falsch. Wenn dir eine Übung nicht guttut, lass sie weg und probiere etwas anderes aus. Teile gern deine Erfahrungen mit uns.