Grundannahmen erkennen und verändern

Grundannahmen (Kernüberzeugungen) sind tief verwurzelte, oft schon in der Kindheit entstandene Überzeugungen über uns selbst, andere und die Welt – sie laufen meist unbewusst ab und prägen, wie wir Situationen bewerten und worauf wir mit starken Gefühlen reagieren. Dieses Arbeitsblatt hilft dabei, die eigenen Grundannahmen sichtbar zu machen, ihren Ursprung zu reflektieren, sie anhand konkreter Erfahrungen zu überprüfen und Schritt für Schritt durch realistischere, hilfreichere Gedanken zu ersetzen.