Skillskette

Nicht jeder Skill hilft bei jedem Anspannungsgrad – die Skills-Kette ordnet passende Strategien fünf Stufen zu: Ruhe (0–2), leichte Anspannung (3–4), mittlere Anspannung (5–6), hohe Anspannung (7–8) und Krise (9–10). Jede Stufe enthält eine kurze Einordnung sowie konkrete Beispiel-Skills.

Sie ergänzt den Notfallkoffer und verweist bei hoher Anspannung auf den STOP-Skill und bei extremer Anspannung auf den TIPP-Skill. Im unteren Teil kann jede/r die für sich passenden Skills pro Stufe selbst eintragen.