Gefühlsprotokoll

Ein Gefühlsprotokoll hilft dabei, Emotionen im Alltag bewusster wahrzunehmen, sie genauer zu benennen und Zusammenhänge zwischen Situation, Gefühl und Verhalten zu erkennen. Über mehrere Tage geführt werden so auch wiederkehrende Muster und mögliche Frühwarnzeichen sichtbar – eine gute Grundlage, um gezielt Skills einzusetzen oder Themen in der Therapie anzusprechen. Enthalten sind eine kurze Anleitung, eine Wortliste zur Unterstützung beim Benennen von Gefühlen sowie eine Protokolltabelle mit Feldern für Situation, Gefühl(e) samt Intensität (0–10), Körperempfinden und Verhalten.

Geeignet zur eigenständigen, regelmäßigen Nutzung im Alltag. Ersetzt keine therapeutische Behandlung.