Dieses Arbeitsblatt stammt aus dem Modul „Innere Achtsamkeit" des DBT-Skilltrainings und beschäftigt sich mit dem Konzept des Wise Mind nach Marsha Linehan. Es erklärt anschaulich das Zusammenspiel von Emotion Mind (Gefühlsverstand), Reasonable Mind (Vernunftverstand) und Wise Mind (weiser Verstand) – der Verbindung aus beidem.
Inhalt:
- Verständliche Einführung ins Drei-Zustände-Modell mit Diagramm und Vergleichstabelle
- Reflexionsfragen zum eigenen Erleben der drei Zustände
- Zwei praktische Achtsamkeitsübungen zum Zugang zum Wise Mind ("Stein im Fluss", achtsames Atmen)
- Platz für eigene Notizen und eine persönliche Wise-Mind-Erfahrung
Das Arbeitsblatt ist zum Selbstausfüllen gedacht (z. B. ausdrucken oder am PC ausfüllen) und eignet sich sowohl zur Einzelarbeit als auch als Ergänzung zur therapeutischen Begleitung. Es ersetzt keine Psychotherapie.
Dateien
-
Arbeitsblatt_Wise_Mind.pdf
8,33 kB (3 Downloads)