Ablenkung
Ablenkung
Ablenkung ist eine Strategie aus dem Bereich der Stresstoleranz und kann besonders in Situationen hilfreich sein, in denen Gefühle oder innere Anspannung vorübergehend sehr intensiv sind.
Einträge aus der Kategorie „Therapieformen“
Selbstberuhigung
Selbstberuhigung
Selbstberuhigung bezeichnet die Fähigkeit, sich in belastenden oder emotional aufwühlenden Situationen selbst Trost, Sicherheit und Entlastung zu geben.
PLEASE-Skill
PLEASE-Skill
Der PLEASE-Skill ist eine Fertigkeit aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Er gehört zum Bereich der Emotionsregulation und beschäftigt sich vor allem mit der körperlichen und alltäglichen Grundlage emotionaler Stabilität.
Tipp Skill
TIPP-Skill
Der TIPP-Skill ist eine Fertigkeit aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und gehört zum Bereich der Stresstoleranz.
Stop-Skill
STOP-Skill
Der STOP-Skill ist eine Fertigkeit aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und gehört zum Bereich der Stresstoleranz.
Radikale Akzeptanz
Radikale Akzeptanz
Radikale Akzeptanz ist ein Konzept aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Es beschreibt die Fähigkeit, eine gegenwärtige Situation oder eine Tatsache vollständig anzuerkennen, auch wenn sie schmerzhaft, ungerecht oder enttäuschend ist.
Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Zwischenmenschliche Fertigkeiten
Zwischenmenschliche Fertigkeiten umfassen Fähigkeiten, die dabei helfen, Beziehungen zu anderen Menschen bewusst, respektvoll und angemessen zu gestalten. Sie spielen eine wichtige Rolle in Freundschaften, Partnerschaften, Familie, Arbeit und Therapie.
Emotionsregulation
Emotionsregulation
Emotionsregulation beschreibt die Fähigkeit, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und so mit ihnen umzugehen, dass sie nicht dauerhaft das eigene Denken und Handeln bestimmen.
Stresstoleranz
Stresstoleranz
Stresstoleranz beschreibt die Fähigkeit, belastende Situationen, unangenehme Gefühle und innere Anspannung auszuhalten, ohne sofort impulsiv oder selbstschädigend darauf zu reagieren.